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10岁男孩身高才1.1米，是因为开灯睡觉？胡说八道！
因为开灯睡觉！
医生的逻辑是这样的：
孩子在大人影响下晚睡、开着灯睡觉→帮助进入深睡眠的褪黑素分泌减少，形成晚睡习惯→严重影响孩子生长发育
除此之外还“温馨提醒”：
短期开灯睡觉→骨骼发育延后→骨龄较实际偏小
长期开灯睡觉→致性发育早熟→骨龄提前闭合较实际偏大
不管新闻里的孩子睡不睡得着，反正我是气得睡不着了
10岁的男孩出现这样身材矮小、骨龄延迟的情况，常见的可能性是生长激素缺乏症，也就是身体不能分泌生长激素这种促进长高的物质从而导致个子矮，和开不开灯睡觉没有关系。
当务之急是明确诊断，如果确诊是生长激素缺乏症，这个孩子尽快开始规范治疗，还有很大空间来追赶生长，获得正常的最终身高。但如果家长只靠灯光调节来应对，最可能的结果就是耽误治疗窗口期，后悔莫及！
再看评论区，已经开始有其他相同类似情况的家长对号入座，一想到可能还有孩子真的因此耽误确诊，无法得到及时的治疗，我......
会不会影响生长发育？
首先有一点是说对了的，开夜灯确实有可能影响褪黑素的分泌。
褪黑素是大脑松果体在黑暗环境中释放的一种生理激素，能使人变得疲倦易睡，有着促进和维持睡眠、稳定昼夜节律的重要作用。夜间光线的暴露可能会抑制褪黑素的分泌，由此人不容易感到困意，睡眠时间可能因此延迟。
那么问题的关键来了，开夜灯导致晚睡，会影响孩子生长发育吗？
孩子的生长发育和生长激素的分泌有关，人们认为夜间是生长激素分泌的重要时段，因此认为晚睡会影响激素分泌进而影响发育。
然而事实上，生长激素分泌和晚上几点钟睡的关系并不大，而是跟睡眠质量，也就是能否顺利进入深睡眠期有关。生理学研究表明，生长激素的分泌在人体进入深睡眠后开始增多，并在深睡眠1小时内达到峰值。不管孩子晚不晚睡、开不开灯，只要睡眠质量良好，都会进入深睡眠期，生长激素也会正常分泌。
那么如果孩子因为晚睡而睡眠不足，睡不够会影响总体分泌量吗？
目前认为，孩子睡眠不足主要影响的是白天的状态，可能导致学习注意力不集中，精力不足等，睡眠不足研究的不良结局中，目前也并不包括对身高的影响。而且，不同年龄阶段、不同孩子睡眠需求存在差异，如何定义“睡眠不足”，也是家长首先要明确的问题。
综上，新闻里说这个孩子身材矮小骨龄延迟是因为开夜灯睡觉，是没有科学依据的，并不靠谱。不管他往后开不开灯睡觉，都不会对长高有什么帮助。
会不会导致性早熟？
这里再补充一个知识点，也是视频中提到的：开灯睡觉是否导致性早熟？
开灯睡觉导致性早熟的说法早已有之，人们认为褪黑素可以抑制促性腺激素释放激素的分泌，进而抑制性早熟。
但是目前并无任何科学依据说明儿童性早熟和褪黑素分泌减少有关，也没有证据表明夜间光线暴露会导致儿童性早熟。
简单来说，又是一个没有科学依据的说法。
再一个就是，新闻中这个孩子目测是矮小症，和性早熟无关。矮小症的病因是生长激素分泌不足，骨龄比实际偏小，治疗方法是用生长激素；性早熟的孩子骨龄会比实际偏大，治疗过程主要是调节性激素的分泌，可能联合使用生长激素。
这一切是怎么扯到开灯睡觉上的？还弄出个短期骨龄偏小、长期骨龄偏大的关联？Why？How？反正我是迷惑了......
只能说，灯背锅实惨！被规劝“管好自己、别玩手机、早点睡觉”的家长，更惨！
总结一下：
虽然目前认为充足优质的睡眠作为良好的生活习惯，对于身体健康有着良好促进作用，为身高增长起到了保驾护航的作用，但实际上睡眠和身高之前的关系并不直接明确。睡得多了不一定会长得更高；睡得少了，也不一定会长不高。
人的身高受遗传和环境因素的综合影响，其中遗传因素就占到了大约70%，环境因素占三成左右，其中包括疾病、营养、睡眠、运动等。睡眠只是其中的一个方面，对身高的影响也并没有人们想象中那么大。
尤其当孩子已经出现了骨龄严重延迟，身材矮小等明显提示生长激素分泌异常的情况时，还把关注点放在睡眠上，还不就医确诊、不采取医疗行为追赶生长，那孩子这辈子的身高才真的是被耽误了。
如果家长真的遇到这种情况，我建议是尽量找靠谱、遵循循证医学理念的医生，不靠谱的医生真的会耽误病人确诊，让病人错失宝贵的治疗机会，还可能误导其他不明真相的家长，也是误人不浅。
Tips：有人问想帮助正常发育的孩子再长高一点，做什么运动合适？跳绳还是打篮球？
我的回答是：选择孩子喜欢的、容易获得成就感的运动就好，具体是哪一项运动没那么重要，重要的是孩子喜欢，能坚持运动。
end
免责声明：本文数据更新于2022年9月。文章的目的是提供一般的医疗、健康、用药的科普信息，不能代替任何个人的医学诊断和治疗。个人的医学问题请及时咨询医生。对这篇科普文有任何建议，请给我们留言。
注：封面及正文图片来源网络、公众号后台。
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